Para sa Panic Attack o “atake de nerbiyos?” Oo. Isa sa mga pinaka-mabisang paraan para pahintuin ang isang panic attack ay ang pag-be-breathing exercise. Marami sa mga sintomas ng isang panic attack – halimbawa – pagkahilo, paninigas ng mga muscles sa panga, mga kamay, pamamanhid ng katawan, ulo, panghihina – ay dala ng pagbabago ng…
Category: Psychoeducation
CNN Feature: The Story of the Filipino: Mental Health
ANO ANG ANXIETY DISORDER
Ano ang Anxiety Disorder? Ang Anxiety Disorder ay isang grupo ng karamdamang pang-kaisipan (Mental Disorder) kung saan ang tao ay nakakaramdam ng pagkabalisa, kaba o nerbiyos (nervousness) sa mga bagay na maaring nakikita o nararanasan sa totoong buhay, o mga bagay na paulit-ulit nilang naiisip. Maraming mga karamdaman na kabilang sa grupo ng Anxiety Disorders….
ANO ANG DEPRESSION
Nakakalungkot ang balita na pumanaw ang magaling na food at travel celebrity na si Anthony Bourdain sa suicide. Noong 2016, binahagi ni Bourdain ang kaniyang karanasan sa Depression. Ano ang Depression? Ang depression ay karamdamang pang-kaisipan (mental disorder) kung saan ang tao ay nakakaranas ng depressed mood (lungkot na malalim at hindi lumilipas). Ang depressed…
ANO ANG BIPOLAR DISORDER
Ano ang Bipolar Disorder? Ang Bipolar Disorder ay karamdamang pang-kaisipan (mental disorder) kung saan ang tao ay nakakaranas ng elevated mood (hyper ang mood, sobra-sobra ang energy, parang hindi napapagod). Kaakibat nito ang iba pang karaniwang sintomas na: (1) saksakan ng yabang (pakiramdam nila kaya nila lahat gawin at tama sila lagi), (2) di nila…
ANO ANG SCHIZOPHRENIA
Ano ang Schizophrenia? Ang Schizophrenia ay karamdamang pang-kaisipan (mental disorder) kung saan ang tao ay nakakaranas ng hallucinations (nakakarinig ng mga boses na wala naman talaga) at delusions (mga paniwala na hindi akma sa mga totoong nangyari o mga pangyayari). Ang hallucinations o delusions ay nararanasan halos araw-araw sa loob ng anim na buwan. Ilan…